bialko w

nie gainer= kotlet z ryzem w proszku bardzo chudy jestes, duzo jedz, 3maj miche, nic z supli nie bierz innego . ewentualnie bialko noi gainer.

Własnie wole jablczan bo nie chce zeby mnie zalalo bardziej woda :) A jezeli chodzi o to bialko to WHEY 100 TREC bedzie dobre, z tego co czytalem opinie to bedzie dobre bo ma duzo bialka w porcji a za to malo tlusczy i weglowodanow ?

Ehh to szkoda. To teraz jakabys mi mocna przed treingowke doradzil? Tak jak mowilem nie patrz na koszta po prostu chce zaszalec raz:DA i te bialko jeszcze jakies co dorbze sie wchlania jakbys mogl mi doradzic Zmieniony przez - chickenrap w dniu 2014-02-04 17:23:17

Kreatyna Crevolution Biogenix 450g - 1 puszka za malo na cykl Gainer VitalMax Gainer2 4,8 kg / ja bym bral 1 ;] - taniej wyjdzie - rozumiem ze jako uzupelnienie diety? Białko Ostrowia 2kg / ok - rozumiem ze jako uzupelnienie diety? Carbo Complex 2,2kg / w sumie masz juz gainera.. jak potrzebujesz np typowo po treningu to ok. Dextroza 1,2kg / [...]

ja bym bazował na TCM i BCAA jak antykataboliku do tego lajtowy "spalacz" na początek TSE a potem coś mocniejszego białko wg braków w diecie może być WPC 2350g , witaminy starczą z olimp vita-min multiple sport

Mozesz dodac ja do posilku skromnego w bialko

Tak kazda porcja, ogolnie przyjmuje sie ze wciagasz aminki kiedy zagraza Ci katabolizm w porach okolotreningowych tez beda mile widziane, ale tutaj alternatywa moze byc rownie bialko WPC.

Witam Mam 19 lat, 170 cm i ważę 58kg. Jak w temacie jestem po pierwszym cyklu kreatyny, brałem z Olipmu monohydrante 1250 mega caps. diety nie mam ułożonej, ale myślę że odżywiam się prawidłowo, weglowodany przed treningiem a białko po treningu po kreatynie łapa mi urosła o 3 cm, natoiast na klatę targam o 16 kg więcej. i mam pytanie, czy drugi [...]

Megabol to syf kup lepiej Gainer 2 Vitalmaxa zawiera przyzwoita ilosc bialka, dobry w smaku no i przyzwoita cena, albo kup bialko a weglowdany uzupelniaj ryzem itp.

Temat nie jest taki prosty, bo trawienie zależy od masy czynników, np. od zawartośći i wielkości posiłku, szybkości opróżniania żołądka. Różne białka o tej samej zawartości aminokwasów osiagają różne ich stężenie we krwi. Białko jaja jest białkiem pośrednim między b. serwatkowym a kazeiną. Powyżej wykres obrzujący ich wchłanianie. Widać na nim, że [...]

nie wiem z prolongatum to ja tylko białko z biogenix kojarzę... Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-04-26 13:11:31

Suplement jak sama nazwa wskazuje jest dodatkiem, więc nie zastępuj posiłku :) A jak białka szukasz na noc to poszukaj w sklepie sfd kazeiny - to białko dłużej wchłanialne.

musisz rozróżnić posiłek potreningowy (0,5h-1h) od tego, co jesz bezpośrednio po treningu. Bezpośrednio po najlepiej carbo (ew.banan) + szybko wchłanialne białko. Potreningowy - kurak+ryż parboiled, tuna+makaron durum itp. twaróg jest wolnowchłanialny, tak więc jedz go przed snem Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2008-03-23 19:37:06

a mam pytanie w jakich produktach wystepuje to białko szybko wchłaniające sie??

1. WIEK:22 2. WAGA:100 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:116 -udo:68 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:2/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle ostatni na dzine i propie(redukcyjny) 8. TRENING:4dni w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Wypisze Ci po prostu z jakich produktów trzeba jakie zródła pożywienia czerpac: Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki [...]

[...] chcesz. Sa to dawki ekonomiczne, tak aby wykorzystac najwieksze zalety suplementow ;] rano tauryna 1,5g, 3g kratyny przed treningiem 1,5 tauryny po treningu glutamina 5g, kreatyna 5g i jakies weglowodany typu carbo lub glukoza, po 20 minutach bialko serwatki ok. 30g przed snem 5g glutaminy Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-26 12:20:08

słuchaj kupiłeś słabe białko, tam jest mix białka serwatki i pszenicznego sprzedaj to w cholere i zakup sp80 ale ostrzegam ze pierdy po nim ida

mozna. bialko stosujesz wg brakow w diecie. jak masz diete to sam sprawdz gdzie sie przyda, osobiscie po treningu silowym bym dal spalacz zalezy jaki masz?

Bialko akurat wcinam z Ultimate Nutrition, Bcaa mi sie skonczylo z Weidera, nie wiem czy dobre bo nie mam porownania a ta kreatyne chyba kupie w tym tygodniu..